Pilates besteht aus Übungen mit geringer Belastung, Muskelkraft und Ausdauer. Es legt Wert auf die richtige Ausrichtung der Körperhaltung, die Stärkung des Lendenbereiches und das Muskelgleichgewicht. Unsere Kurse bieten Optionen für alle Niveaus und bringen Körper und Geist zusammen, um als eine Einheit zu arbeiten.

In diesem Unterricht werden die grundlegenden Mattenübungen durchgeführt und durch Verwendung von Schaumstoffrollen und kleinen Pilatesbällen modifiziert, um Abwechslung zu schaffen und sie noch herausfordernder zu machen.

Fitness Pilates ist eine Trainingsoption, die sich auf den Körper als menschliche kinetische Kette konzentriert. Es passt die ursprünglichen 34 Pilates-Übungen an und ändert sie so, dass sie für jeden geeignet sind und sie zu einem Fitnesskurs zusammenfügt. Fitness Pilates zielt darauf ab, korrekte Bewegungsmuster zu vermitteln, die im Alltag schließlich automatisch werden.

In diesem Unterricht führen Sie Pilates-Übungen auf einer Reformer-Maschine durch. Der Reformer hat eine horizontale Plattform, die auf Rollen vorwärts und rückwärts gleitet, sowie Federn, mit denen sich der Widerstand regulieren lässt. Die Übungen zielen nicht nur auf Kräftigung und Aufbau der Muskeln ab, sondern sollen auch den Bewegungsumfang erweitern.