Aktiviteter på Club La Santa

6D™ Sliding

Et innovativt glidende træningskoncept, der træner kroppens stabilitet, balance, styrke, udholdenhed, teknik og koordination.

Aerial Fitness

Sæt fokus på din styrke og smidighed gennem brugen af hængekøjer og gulv. Deltag i en introduktionstime først, så er du klar, når øvelserne bliver hurtigere og mere udfordrende.

Aerial Relaxation

På dette hold ligger du i arial hængekøjer, mens du bliver guided til dyb fysisk og mental afslapning. Gå derfra komplet afslappet, opfrisket og klar på nye oplevelser.

Aqua Jogging

Agua jogging er meget effektivt til genoptræning efter en skade eller som cross training. Vores introduktionstime fokuserer på teknik og skadesforebyggelse, mens du træner.

Aqua Party

Aqua Party er en aktivitet for hele familien, som bruger gymnastiske bevægelser samt musik til at give dig en sjov træning i vand såvel som et smil på læben. (Afholdes i højsæsonen om sommeren)

Aqua Up

Aqua Up er sjov træning for hele kroppen på et oppusteligt Aqua up bræt på vandet med ingredienser fra Cross Training, balance, Yoga og HIIT. (Afholdes i højsæsonen om sommeren)

Atletik på atletikstadion

Masser af muligheder for at dyrke atletik på Club La Santa, både som amatør og professionel.

Læs mere

Badminton

Vi tilbyder hele 2 sportshaller til badminton. Hver uge tilbyder vi niveauinddelte instruktioner og sjove sociale turneringer, til henholdvis børn fra 6 år, juniorer og voksne. Prøv også Fitness Badminton.

Ballroom Fitness™

Lærer dig trinene fra cha cha cha, jive, vals, samba mm. mens du træner sjovt og effektivt – kombineret med skøn og populær musik uden en partner. Tag kondiskoene på og bered dig på danse-fitness!

Barbell Training

Få basisviden i vægttræning. Sammen med vores Green Team instruktør vil du i løbet af ugen lære de 4 basale vægttrænings- øvelser: squat, dødløft, bænk pres og skulder pres.

Barefoot Fitness

Barefoot Fitness er basal funktionel styrketræning, hvor der arbejdes med egen kropsvægt. Som navnet indikerer foregår al træning uden sko.

Basketball

Vi har en indendørs bane i vores sydhal, samt et udendørs område, hvor du kan spille street basket under blå himmel.

Beachtennis

Beachtennis er nyt og hamrende sjovt. Der spilles 2 mod 2, og på en Beach Volley bane, hvor nettet sænkes en smule. Pointsystemet er som i tennis. Du låner ketchere og køber bolde i Sports Booking.

Beachvolley

Frisk på et spil Beachvolley? Vi tilbyder instruktioner og sociale turneringer i Beachvolley hver uge. Du kan også selv arrangere en kamp eller turnering.

Body Bike

Prøv et af de mange hold i Body Bike. Timerne finder sted udendørs på de nyeste modeller fra BODY BIKE®.

Læse mere om Body Bike her

Body Toning

Du arbejder hele kroppen igennem. Timen foregår til musik, og der anvendes alt fra vægtstænger, løse vægte, elastikker, stepbænke og håndvægte – afhængigt af instruktørens valg.

Boksning og Fitness Boksning

Prøv boksesporten og få indsigt i slag, holdning, fodarbejde mv. Vi har hold for teenagere (10-15 år) og til voksne. Vi tilbyder også Fitness boksning, hvor boksning kombineres med højintens træning.

Bordtennis

Brænder du for bordtennis, eller vil du blot spille lidt for sjov, har vi tre bordtennisborde til fri afbenyttelse samt en ugentlig bordtennisturnering.

Bungee Super Fly® Workout

Med en sele der er fastgjort til en bungee elastik, går du fra 0-100 på et split sekund. Du opnår fedtforbrænding, og træner målrettet forskellige muskler samt udfører kendte øvelser på en helt ny måde. Alsammen med masser af sved og smil!

Circuit Fusion

En tempofyldt kredsløbstræning med stationer, der består af vores instruktørers foretrukne funktionelle træningsudstyr: Battle Ropes, Kettlebells, og Resistance bands.

CrossFit

Vi har et lækkert Crossfit område, hvor du selv kan træne, og vi tilbyder introduktionskurser til både voksne og unge (10-15 år) og afholder træningstimer for de mere erfarne.

Læs mere

Cykling

Spændende ruter i et smukt, kuperet og varieret landskab. Vi arrangerer fælles ture, og du kan også køre selv på en af vores mange cykler.

Læs mere

Dans

En freestyle dansetime, hvor alle kan være med. Dans til enkelte numre eller vær med, når en hel koreografi bygges op. Kridt dine bedste dansesko og gør dig klar til at mærke rytmerne.

Deep Water Aqua

Du bliver udstyret med et bælte og et sæt håndvægte. Timen er skånsom for muskler og led – og ikke mindst sjov. Da tyngdekraften er sat ud af spil, bliver det en helt ny - og anderledes måde at bevæge sig på.

Dykning & Snorkling

La Santa Diving, den lokale dykkerskole, ledes af den efterhånden legendariske “dykker-Johnny”. La Santa Diving tilbyder undervisning i dykning, snorkel safari og SCUBA diving.

Læs mere

Fitball

Fitball er unik styrke- og balancetræning, hvor stabilitet og core-træning er i højsædet. Brugen af Fitball sikrer muligheden for graduering af træningen. Det betyder, at træningen er velegnet for alle - uanset niveau.

Fitness Center

Du kan træne alle muskelgrupper i vores moderne Fitness Center. Vi tilbyder intro-hold og cirkeltræning til teenagere og til seniorer, og afholder ro-konkurrencer mv.

Læs mere

Fitness Fodbold

Kom og vær med til 50 minutters hård men sjov konditions- og styrketræning med en fodbold. Instruktionen er for alle niveauer uanset tidligere kendskab til fodboldens verden.

Fitness Håndbold

En af vores nyeste aktiviteter er Fitness Håndbold. Dette er en 50 minutters hård, men sjov cardio- og styrketræning med en håndbold. Denne instruktion er for alle, selvom du aldrig har spillet håndbold før.

Fitness Reformer

Med brug af en reformermaskine, kombinerer du dynamiske, funktionelle bevægelser og får trænet styrke, fleksibilitet, koordination og balance for hele kroppen.

Flip'n fun for børn

Børnene lærer nye svømmefærdigheder og bliver mere trygge i vandet, samtidig med at de har det sjovt med hinanden. Der er hold for 6-10 årige samt til 11-15 årige.

Funktionel træning

Funktionel træning omfatter forskellige funktionelle bevægelser med høj intensitet. Udstyret og din egen kropsvægt vil tilsammen presse dig til det yderste samt forbedre din styrke og basale fitness.

Golftræning

Træn golf på 18 hullers putting green, chipping range og driving range med TrackMan. Hver uge arrangerer vi spil på Lanzarotes to 18-hullers baner. Vi har instruktioner til både børn og voksne og afholder putting turneringer.

Læs mere

Hatha Yoga

Hatha Yoga er en af Yogaens hovedgrene. Der arbejdes med forskellige kroppositioner, som giver styrke og smidighed. Åben for alle aldre.

HIIT

HIIT er en forkortelse for High Intensity Interval Training. Der arbejdes i intervaller ved høj intensitet afbrudt af korte pauser. Intervallerne er tilpassede, så din kondition får højst muligt udbytte af træningen.

HIIT svømning

HIIT er en forkortelse for High Intensity Interval Training hvilket betyder højintens intervaltræning. Du får din puls op og øger dit fitnessniveau igennem svømning.

Hula Hoop

En sjov time, som kort og godt udfordrer dig på din evne til at holde din Hula Hoop kørende, mens du laver basale, funktionelle øvelser. Det er muligt at deltage fra 10 år.

Kajak instruktioner

I denne instruktion vil I lærer hvordan I håndterer kajakken, holder på pagajen, holder balancen samt grundlæggende padleteknik.

Kettlebell Training

Er anderledes i forhold til anden slags vægttræning, fordi du i samme bevægelser træner mange forskellige dele af kroppen og øger din hjerterytme, hvilket giver en mere effektiv kardiovaskulær træning.

Klatrerum / Bouldering

Bouldering er en klatresport, hvor du klatrer på store sten eller lave klatrevægge. Det foregår ikke med sikkerhedsline, men der er bløde madresser på gulvet. Vi tilbyder instruktioner til både voksne og børn.

Læs mere

Les Mills BODY BALANCE™

BODYBALANCE ™ er en yoga-baseret time, der forbedrer dit sind, krop og liv. Du vil strække og styrke hele din krop for at lade dig føle dig rolig, centreret og afslappet.

Les Mills BODYATTACK™

BodyAttack er en energisk time, hvor hele kroppen trænes igennem. Programmet er en blanding af cardio og funktionel styrketræning. Koreografien er simpel, så alle kan være med.

Les Mills BODYCOMBAT™

BODYCOMBAT ™ er en energisk, kampsportinspireret træning uden berøring. Du sparker og slår dig i form, arbejder med dine ben, toner dine arme, ryg og skuldre og styrker din core.

Les Mills BODYPUMP™

BODYPUMP ™ er en original styrketime og ideel til enhver, der ønsker at blive slank, tonet og fit. Vi bruger lette til moderate vægte med mange gentagelser for at give dig en helkropstræning.

LIIT

LIIT er "low-impact" intervaltræning, hvor du får trænet hele kroppen og sat gang i kredsløbet samtidig med at du skåner dine led.

Løbetræning

Begynd dagen med morgenløbet rundt om lagunen. Deltag i løbeskolen eller i en af de mange fælles løbeaktiviteter over ugen. Der er masser af ruter og smuk natur at nyde på turen.

Læs mere

Minigolf

Sjov for hele familien! Prøv vores sjove og udfordrende 20 huls minigolfbane med snørklede og bakkede forhindringer, der udfordrer spillere i alle aldre. Vi afholder også sociale turneringer i minigolf.

Mobility

Opnå bedre bevægelse og kropsbevidsthed med mobilitetsøvelser. Alle øvelser er baseret på naturlige bevægelser, så led og muskler kan bevæge sig fuldt ud.

Morgengymnastik

Hver morgen kl. 8.00 sætter vi dagen og kroppen i gang med den klassiske Club La Santa morgengymnastik. Der er stort fremmøde af glade mennesker hver eneste morgen.

Mere om fitness hold

Mountain Bike

Moutainbike på Lanzarote er en fantastisk oplevelse, hvad enten du kører langs kysten og det brusende hav, eller du kører ind i landet og prøver kræfter med de stejle vulkaner.

Læs mere

Open Water Svømning

Bliv bedre til at svømme i åbent vand. Vi tilbyder grundliggende instruktion i en opvarmet pool. Endvidere har vi instruktioner i åbent vand til såvel begyndere og til let øvede i vores sikre lagune.

Padeltennis

Padeltennis er et sjovt og nemt spil med enkle regler, så alle kan være med. Vi tilbyder instruktioner og sjove sociale turneringer til henholdvis børn fra 6 år, juniorer og voksne.

Petanque

Petanque er en form for boule, hvor det handler om at kaste kuglerne så tæt på en lille kugle (kaldet Jack) som muligt. Der afholdes sociale turneringer for seniorer.

Pilates

På Club La Santa tilbyder vi 4 typer pilatestimer: Almindelig Pilates på måtte, Pilates med udstyr (anvendelse af bolde og foam rollers), Fitness Pilates og Pilates Reformer.

Se mere her

Pilates Reformer

På dette hold laver du pilates øvelser på en reformermaskine. Reformeren ruller frem og tilbage på hjul og har fjedre, der giver modstand og hjælper dig med at opnå målene for pilates.

Læs mere

Play Time & Fun Time

Play Time og Fun Time er sjove lege og aktiviteter for børn i alderen 3-10, henholdvis formiddag og eftermiddag.

Læs mere her

Racketball

Sjov konditionstræning som bliver spillet på en squashbane med lidt længere ketcher og en lidt større bold. Gummibolden hopper højere end en squashbold, hvilket gør det nemmere at holde spillet igang.

Senior styrketræning

Vi har flere ting på programmet til Seniorer, blandt andet Core Træning med fokus på maveregionen, samt Full Body Træning.

Sh'Bam™

En sjov dansetime med høj energi, for alle niveauer. Forskellige dansestile og musikgenrer - Sh´bam har det hele. Come as you are - leave as a star!

Slackline

En introduktion til brugen af slackline, de forskellige former for linjer, korrekt opsætning, balance samt tricks.

Læs mere

Spikeball

Spikeball er en ny og sjov aktivitet, der udspringer af beach volley. I to hold spiller I med en bold og et rundt net på jorden. Det er let at lære, så tag familien eller vennerne med til et sjovt spil på stranden.

Springgymnastik

Grundlæggende springgymnastik. Denne time vil fokusere på balance, styrke samt basale hop og spring under supervision af vores Green Team instruktører.

Squash

Vi har 4 squashbaner, som du kan benytte alt det du vil og helt gratis naturligvis. Hver uge tilbyder vi niveauinddelte instruktioner og sjove sociale turneringer til børn fra 6 år og voksne.

Step

En højenergisk time, hvor du lærer en koreografi på Reebok step‐platformen. Vælg mellem 3 niveauer: Begynder, Let øvet og Øvet.

Stretch & Relax

Smidighed, indre ro og vejrtrækning er i fokus. De store muskelområder i kroppen strækkes igennem bid for bid. Timen afsluttes med en kort afslapningsdel.

SUP Fitness

SUP Fitness er fitness-øvelser på et Stand-Up Paddleboard i Lagunen. Paddleboardet fungerer som en balancetræner og som øger intensiteten af alle øvelser – samtidig med at det er sjovt!

SUP instruktioner

Vi har instruktioner for begyndere, hvor du lærer de helt grundliggende teknikker, samt for let øvede, hvor du lærer at ​lave​ ​​effektive​ ​padel-tag, ​effektive vendinger, samt padle i bølger og i konkurrence.

Svømmetræning

Forholdene til at svømmetræne er ganske enkelt sublime. Vi tilbyder hele to svømmestadions med i alt tre 50 meters bassiner. Vandet er naturligvis opvarmet.

Læs mere

Tennis

Vi har 8 kvalitetsbaner og tilbyder niveauinddelte instruktioner og sjove sociale turneringer for både børn fra 6 år og voksne, mænd og kvinder. Prøv også Fitness Tennis.

Trampolin Fitness

Trampolin Fitness er fremragende konditionstræning for hele familien og er samtidigt utrolig sjovt. Prøv en dynamisk og varierende træningstime udført på særlige trampoliner.

Triathlon træning

Skal du lave din første Ironman? Eller har du bare lyst til at træne sammen med andre? Her har du alle muligheder. Vi dækker alle distancer og har fantastiske instruktører der kan guide og undervise dig.

Læs mere

TRX

TRX-træning giver dig øget styrke, balance, smidighed og core-stabilitet. Vi har klasser til begyndere, let øvede samt til seniorer.

Læs mere om TRX

Ugentlige løb og races

Vi afholder ugentligt 5 og 10 km løb, halv marathon samt mini udgaver af duathlon på bodybike og aquathlon, så de fleste kan være med og prøve det af.

Ultimate Abs

I denne aktivitet vil du styrke og tone hele din torso med eller uden udstyr. Der er åbent for alle aldersgrupper.

Ultimate Legs & Glutes

På dette hold vil du styrke og tone den nedre del af din krop, både med og uden udstyr. Der vil på dette hold, være et specielt fokus på lår og baller.

Volleyball

Deltag i vores sociale Volleyball turning. I spiller 6 mod 6, på indendørs bane i en af vores sportshaller. Du kan også arrangere en turnering selv.

Windsurf instruktioner

Lær at windsurfe i sikre omgivelser i vores lagune. Vi tilbyder instruktioner for begyndere, for let-øvede, for øvede, samt et genopfriskningskursus, hvis det er længe siden du har surfet. Det er muligt at deltage fra 15 år.

Yoga Flow

Deltag i en dynamisk og intens form for yoga. I denne time synkroniserer du vejrtrækning og bevægelse i et kontinuerligt flow fra en yogastilling til den næste.

Young Time

Young Time tilbyder forskellige aktiviteter for unge i alderen 10-15 år. Aktiviteterne er udfordrende og sjove, og introducerer de unge til sport og teambuilding på et niveau, hvor alle kan være med.

Læs mere her